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粉末豆乳ダイエット

豆乳というと、液体の飲み物を連想しますが、豆乳を粉末状にした粉末豆乳も製品化され、販売されています。

粉末豆乳は、携帯が簡単なので、ちょっとした旅行や出張などでも、手軽にダイエットを続けられます。

この粉末豆乳は、お湯に溶かして飲むのが一番簡単ですが、他にも紅茶やココア、コーヒーとミックスして飲むこともできます。

また、飲料として利用するだけでなく、シチューやカレー、味噌汁などに少量入れると、コクがでて味に深みが生まれます。

料理に加えるだけで、特別意識しなくてもダイエット効果を得られるのが、粉末豆乳のよいところです。

粉末豆乳の特徴１．

豆乳をそのまま飲む場合に比べ、粉末豆乳をお湯に溶かした方が、豆乳独特の臭みが少なく、抵抗なく飲めます。

また、粉末になっているため、液体の豆乳に比べ、賞味期限も長くなっています。家庭にある程度ストックしておけば、たびたび、豆乳を買う必要もなく、ダイエットの手間がかかりません。

液体の豆乳は一度大豆を煮て、それを絞って作りますが、絞るときに大豆に含まれていた食物繊維や、おから成分などが取り除かれてしまう、デメリットがあります。

豆乳の中で一番大豆の成分が残っていて、ダイエット効果が高い「成分無調整豆乳」でも、同じくこのデメリットがあります。

しかし、粉末豆乳は大豆をそのまますりつぶして、粉末状に加工しただけなので、大豆に含まれている成分は、ほとんどなくなりません。

このため、粉末豆乳では食物繊維も摂れるため、便秘解消にも役立ちます。また、おから成分は、お湯やコーヒーなどに混ぜて飲むと腹持ちがよく、ほどよい満腹感があり、食事の摂り過ぎの心配が少なくなります。

なお、ダイエット用の粉末豆乳は、コンビニや小さなスーパーでは、扱っていない場合が多いので、食品専門店や大手スーパー、あるいは、インターネット通販で購入するとよいでしょう。