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豆乳クッキーダイエット

豆乳ダイエットの１つに、豆乳クッキーを使ったダイエットがあります。豆乳には、独特の風味や臭みがあるのですが、豆乳を加工したクッキーであれば、気になることなく手軽に始められます。

豆乳クッキーダイエットは、一日の食事の一食を、豆乳クッキーで済ませるダイエット方法です。朝食あるいは昼食のどちらかを、豆乳クッキーにしてもよいのですが、一番効果的なのは夕食になります。

市販されているダイエット用の豆乳クッキーは、一食あたりのカロリーが約140～160kcalで、通常の食事のカロリーよりも、かなり少なくなります。

よく、コンビニで売られている、幕の内弁当のカロリーが約800～900kcalですから、豆乳クッキーの場合は、1/5～6/1ほどになっています。

このダイエットは、普通の食事を豆乳クッキーに替えるだけなので、若い女性だけでなく男性にも人気があります。

ダイエットというと、つらい食事制限を連想してしまいますが、おやつ感覚で無理なく、実践できるのがうれしいところです。

クッキーだけの食事だと、少し物足りない気がしますが、最近の豆乳クッキーは、おからが含まれているものが多く、ミネラルウォーターを飲みながら食べると、おからが胃で膨らんで、満腹感があります。

また、市販されている豆乳クッキーは、様々な種類があり、ご自分の好みに応じて、選ぶことができます。

豆乳ダイエットは、短期間に効果がでてくるものではありませんので、ときどきクッキーの種類を替えるなどして、飽きないように工夫するとよいでしょう。

食事制限するダイエットでは、栄養が不足しがちですが、豆乳クッキーダイエットは、豆乳に含まれる栄養のバランスがよく、偏りのないダイエットが可能です。

ただし、この豆乳クッキーは、豆乳飲料や通常のクッキーよりも、少し割高になっていますので、始める前にお財布と相談しておきましょう。