豆乳ダイエットJP＞豆乳製プリンダイエット

豆乳製プリンダイエット

豆乳ダイエットは、間食せずに豆乳飲料を、毎日欠かさず飲み続けることによって、効果があるダイエット方法です。

しかし、そうはいっても、少しお腹がすいたときや、おやつがほしいと思うときがあるはずです。こんなときは、豆乳を原料とする豆乳製プリンを、食べるのがよい方法です。

豆乳製プリンの特徴１．

市販されている一般的なプリンは、牛乳を原料としているため、カロリーが高くダイエット向きとはいえません。

その点、豆乳製プリンの場合は、同じ量でもカロリーが2/3ほどで、脂肪分も少ない特徴があります。

また、豆乳製プリンには、食物繊維やビタミンが多く含まれていて、ダイエット中であっても、健康維持に役立ちます。

ダイエットするにあたり、甘い食べ物はよくないとされていますが、豆乳プリンであれば、ダイエットには大きな影響がないので安心です。

最近、市販されている豆乳製プリンは、種類が増えてきて、単に豆乳で作ったものだけでなく、寒天やゼラチンを加えたプリンも登場しています。

寒天やゼラチンは食物繊維が多く、便秘対策としてのメリットがあり、その上、お腹の中で膨らんで、ほどよい満腹感が得られます。

ダイエット中は、満腹感を得るまで食べてしまうのは抵抗がありますが、寒天やゼラチン入りの豆乳製プリンの場合は、あまり心配する必要がありません。

市販されている豆乳製プリンの中には、卵や砂糖を混ぜたカロリーの高いプリンもあるので、気をつけましょう。

これは、おいしさや食べやすさを大切にするあまり、豆乳製プリン本来の低カロリーというメリットが、なくなってしまいます。

せっかくダイエットをするわけですから、豆乳製プリンに表示されている成分をしっかりチェックして、低カロリーのものを選ぶようにしたいものです。